É melhor consumir suco ou fruta?
Muitas pessoas preferem beber um copo de suco a comer uma fruta. Será que é a mesma coisa? Um copo de suco de laranja, por exemplo, tem o mesmo valor nutritivo da sua fruta? Não. De acordo com a revista portuguesa Teste Saúde, ao substituir a fruta pelo suco perde-se uma série de nutrientes.
O ideal seria comer a fruta recém-descascada, pois assim você aproveitaria todas as suas vitaminas, fibras e minerais. É bom lembrar que as fibras têm um papel importante na regulação do sistema digestivo.
O suco natural, se for feito e consumido de imediato, mantém uma boa parte das vitaminas e minerais. Se você bebê-lo muito tempo depois de feito, o suco ficará empobrecido, pois a vitamina C (presente em grande quantidade nas frutas cítricas, como laranja e limão) começará a degradar-se pela ação da luz e do calor.
Os sucos industriais, fabricados a partir do suco concentrado, apresentam características semelhantes às do natural caseiro: contêm algumas vitaminas e minerais. O problema é que não contêm fibras. Portanto, se você gosta de suco, opte pelo natural, mas não o utilize como substituto da fruta.
Atenção com produtos pré-embalados
Quando comprar produtos que já foram pesados ou medidos, preste atenção nas seguintes dicas do Ipem – Instituto de Pesos e Medidas de São Paulo:
Produtos que não apresentarem a indicação da quantidade na embalagem devem ser pesados na hora, mas a embalagem não pode ser incluída na pesagem, para você não pagar pelo papel, pela bandeja, etc.
Leia com atenção a quantidade indicada na embalagem. Você pode conferir o peso líquido de alguns produtos (não embalados ou com embalagens leves em relação ao produto) no ato da compra, pesando-os em uma balança do próprio comerciante.
Não se engane com indicações como “tamanho família” ou “grande”.
Nas embalagens de produtos com calda, salmouras e líquidos conservantes (palmito, abacaxi e outros) o peso indicado é o do produto vendido, sem considerar a quantidade da solução que o envolve. Normalmente, isso é indicado pela frase “peso líquido drenado”.
Como escolher camisinhas seguras
Se você incluiu a camisinha na sua lista de preparativos para o Carnaval, não se esqueça de tomar alguns cuidados na hora de comprá-la. Em 1996, o IDEC realizou um teste com 20 preservativos masculinos e constatou que oito deles tinham problemas. Por isso, observe:
se a embalagem não está violada;
se a embalagem apresenta o símbolo do Inmetro. A presença desse símbolo na embalagem significa que o produto passou pelos testes de qualidade e segurança necessários para sua certificação;
a data de validade. Não use produtos com menos de um ano de fabricação. Apesar de o prazo de validade das camisinhas ser de três anos, o Idec acredita que ele deveria ser reduzido, já que as altas temperaturas de nosso país podem danificar o látex, material dos preservativos;
as instruções contidas na embalagem. Leia-as atentamente.
Índice 1999
Aqui estão as principais reportagens, orientações e testes publicados por Consumidor S.A. no ano passado.
No. 38 (fevereiro)
Planos de saúde: guia com a nova legislação
Teste: leite C
Seus direitos: Justiça manda indenizar vítimas do Microvlar
No. 39 (março)
Serviço: como resolver um problema de consumo
Especial: a ameaça às ações da poupança
Teste: diafragmas e DIUs
No. 40 (abril)
Seu bolso: como pechinchar
Especial: campanha contra a publicidade enganosa
Serviço: bug do milênio
Em foco: transgênicos em questão
No. 41 (maio)
Teste: massas de pizza
Seu bolso: falência do fornecedor
Seus direitos: Justiça proíbe aumentos por faixa etária de planos de saúde
No. 42 (junho)
Seu bolso: cartões de crédito
Teste: programas de busca na Internet
Ecologia: o teste do consumidor verde
No. 43 (julho-agosto)
Teste: compras pelo telefone e pela Internet
Especial: S.O.S. Consumidor
Teste: sal
Em foco: soja transgênica é proibida
Em foco: aumento da Telefônica é suspenso
No. 44 (setembro)
Especial: campanha do IDEC com Beatriz Segall
Em foco: Justiça confirma liminar contra os transgênicos
Alimentação: shakes dietéticos
No. 45 (outubro)
Teste: palmitos
Serviços públicos: como economizar no telefone
Serviço: vida em condomínio
No. 46 (novembro-dezembro)
Seus direitos: IDEC recupera R$ 1,7 milhão da poupança/89
Serviços públicos: como escolher o plano para o celular
Teste: pilhas pequenas
Serviço: como reformar a casa
Seu bolso: compras de Natal
Em foco: manifestações contra os transgênicos
